Suplementacja probiotykami może zmienić problemy żołądkowo-jelitowe

Żywność probiotyczna to żywność zawierająca grupę bakterii zwanych „przyjaznymi” bakteriami. Probiotyczne źródła żywności obejmują jogurt i sfermentowane warzywa (takie jak jogurt), a także niektóre rośliny strączkowe i zboża. Probiotyki są powszechnie uważane za korzystne, ogólnie wzmacniające lub przywracające przyjazną florę bakteryjną w jelicie. Probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne do spożycia, chociaż w niektórych przypadkach mogą powodować niepożądane skutki uboczne i interakcje pochłaniające bakterie.

Termin „probiotyk” odnosi się do pożytecznych populacji mikroorganizmów występujących w przewodzie pokarmowym. Te drobnoustroje są niezbędne do utrzymania równowagi fizjologicznej w przewodzie pokarmowym. Kiedy równowaga tych drobnoustrojów jest zakłócona, mogą wystąpić pewne problemy, w tym choroba jelita drażliwego, przewlekłe infekcje drożdżakowe, zespół jelita drażliwego i szereg chorób skóry, w tym trądzik, pleśniawki i trądzik różowaty. Niektórzy eksperci twierdzą, że związek między probiotykami a trądzikiem nie jest dobrze poznany, podczas gdy inni wskazują, że oba mogą mieć do odegrania rolę w leczeniu tego powszechnego problemu.

Antybiotyki są najczęstszą przyczyną zapalenia przewodu pokarmowego, a jednym ze skutków ubocznych przyjmowania antybiotyków jest rozwój szczepów bakterii odpornych na antybiotyki. Wielu naukowców uważa obecnie, że rola probiotyków w przewodzie pokarmowym jest ważna zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu zespołowi jelita drażliwego (ibs) i innym zaburzeniom trawiennym. Obecnie istnieją dowody na to, że stosowanie antybiotyków może odgrywać rolę w rozwoju szczepów opornych na antybiotyki wielu powszechnych szczepów bakterii w przewodzie pokarmowym, w tym Salmonella, Shigella, E. coli, Staphylococcus i B. pneumoniae. Badania sugerują również, że stosowanie antybiotyków może być czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju alergii pokarmowych, astmy, egzemy, chronicznego zmęczenia i migreny. Stosowanie probiotyków narine może pomóc w zapobieganiu tym stanom i zmniejszeniu ryzyka oporności na antybiotyki w jelitach – gdzie probiotyki odgrywają główną rolę w utrzymaniu równowagi pożytecznych i szkodliwych bakterii.

Probiotyki wpływają na poziom kilku rodzajów mikroorganizmów, w tym: Lactobacillus acidophilus, Gardnella i Enterococcus, Ruminococcus salivarius i Streptococcus salivarius. Te mikroorganizmy są zbiorczo określane jako „bakterie”. Organizmy probiotyczne pomagają utrzymać równowagę zdrowego poziomu bakterii w układzie pokarmowym, ale nie żywią się bakteriami w jelicie, więc nie można ich uznać za formę pożywienia. W rzeczywistości, gdy stosowane są probiotyki, zazwyczaj dostarczają one pożywienie mikroorganizmom w przewodzie pokarmowym, wprowadzając do organizmu witaminy, składniki odżywcze i inne substancje. Prebiotyki, które są formą cukru, pełnią taką samą funkcję jak probiotyk, ale nie są stosowane jako dodatek do żywności.

Prebiotyki pochodzą z cukrów wytwarzanych przez dobre bakterie Lactobacillus acidophilus. Większość pokarmów składa się przynajmniej z niektórych prebiotyków, a wiele z nich jest niezbędnych w zbilansowanej diecie. Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości prebiotyków może spowodować, że złe bakterie będą rosły i rozmnażały się poza kontrolą, powodując szkody. Zbilansowana dieta jest kluczem do posiadania dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Przyjmowanie dodatkowych probiotyków może być pomocne, ale najlepszym sposobem na utrzymanie dobrych populacji bakterii jest spożywanie ich w ich naturalnej postaci. Jeśli przyjmujesz je w formie suplementu, przed spożyciem jakiegokolwiek probiotyku dobrze jest skonsultować się z lekarzem lub sklepem ze zdrową żywnością.

Są ludzie, którzy potrzebują silniejszej formy probiotyku niż te, które można znaleźć w żywności, a są to osoby cierpiące na choroby, takie jak nieswoiste zapalenia jelit (IBD). Pacjenci ci zwykle wymagają antybiotyków, a kiedy te antybiotyki są stosowane przez dłuższy czas, zabijają zarówno dobre bakterie, jak i szkodliwe bakterie w przewodzie pokarmowym. W takim przypadku wprowadzenie formy probiotyku może przywrócić poziom dobrych bakterii i zmniejszyć zapotrzebowanie na antybiotyki. Są to organizmy, które można znaleźć w sfermentowanym produkcie spożywczym, takim jak jogurt, lub w suplementach zawierających żywe kultury.

Suplementacja probiotykami może być również korzystna dla osób, które mają osłabiony układ odpornościowy i źle trawią pokarm. Jeśli zażywasz antybiotyk w celu leczenia infekcji lub zabicia wirusa, który zainfekował przewód pokarmowy, możesz wchłonąć część aktywnych składników antybiotyku, co spowoduje nadmierny wzrost szkodliwych bakterii. Może to prowadzić do wielu problemów żołądkowo-jelitowych, w tym zespołu jelita drażliwego i zwiększonego ryzyka wystąpienia kamieni żółciowych lub wrzodów. Ponadto, jeśli żołądek nie jest zdrowy, istnieje możliwość, że u osoby rozwinie się choroba jelita drażliwego, taka jak choroba Leśniowskiego-Crohna, która może się pogorszyć w wyniku wyczerpania bakterii jelitowych. Suplementacja probiotykami może pomóc w przywróceniu odpowiedniej równowagi bakterii jelitowych.

Zaplanuj imprezę przed urodzinami

Urodziny, zwane także celebracją życia, to zwykle druga rocznica urodzin osoby, w przenośni lub dosłownie. Urodziny niektórych osób są zwykle obchodzone przez przyjęcie urodzinowe, kartki urodzinowe, akty urodzenia, przyjęcie lub inny rytuał przejścia. Dla przyjaciół celebransa może to być czas na zabawę, aby odpocząć i dobrze się bawić.

Na urodziny najlepiej jest dawać prezenty celebransowi, zamiast po prostu wysyłać mu kartki urodzinowe. To daje im coś pożytecznego, z czego mogą korzystać w szkole lub pracy, a także pokazuje, że o nich myślisz. Jeśli nie znasz kogoś dobrze, wyślij kartkę urodzinową do osoby, którą znasz osobiście. Może to być również świetny sposób na utrzymywanie kontaktu ze starszym przyjacielem.

Jeśli planujesz przyjęcie urodzinowe, ważne jest, aby wcześniej zaplanować kilka rzeczy. Może to potrwać dłużej, jeśli nie zaplanujesz dokładnie z wyprzedzeniem. Na przykład, zamiast od razu wysyłać kilka kartek urodzinowych, spróbuj wysyłać jedną lub dwie naraz do wszystkich, których znasz. Konieczne może być również sprawdzenie wymagań dotyczących urodzin w każdym stanie.

Planując urodziny, dobrym pomysłem jest wysłanie zaproszeń na kilka tygodni przed przyjęciem, aby cała rodzina i przyjaciele mogli zaplanować udział. Impreza nie jest jednak przeznaczona tylko dla osoby obchodzącej urodziny; może to być okazja, aby zebrać wszystkich razem i świętować osobę oraz jej osiągnięcia. W końcu świętują życie, które prowadzili do tej pory, więc dlaczego nie bawić się, gdy to robią?

Podczas gdy niektórzy rodzice mogą pomyśleć, że zapraszanie ich dzieci na przyjęcie urodzinowe jest niegrzeczne lub niepotrzebne, mogą pomyśleć inaczej, gdyby zostali zaproszeni. Dzieci uwielbiają się przebierać i dobrze się bawić. Wystrojone, kiedy docierają na przyjęcie, dają im do zrozumienia, że ​​to wielka sprawa.

Impreza to także dobre miejsce na poznanie nowych ludzi i nowych przyjaciół. Jeśli planujesz wyjść potańczyć lub po prostu się pośmiać, zaproś całą grupę na imprezę, ale jeśli chcesz wywrzeć trwałe wrażenie, możesz najpierw spotkać się z niektórymi z tych osób prywatnie, zanim je zaprosisz. na imprezę. Jeśli nigdy wcześniej ich nie widziałeś, zapytaj, czy znają kogoś, kogo chcieliby Ci przedstawić.

Zaplanowanie przyjęcia z dużym wyprzedzeniem to również świetny sposób na upewnienie się, że wszyscy są szczęśliwi. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest zrujnowanie dnia, ponieważ ktoś musi wyjść wcześniej lub był zbyt chory, aby to zrobić.

Na koniec chcesz mieć pewność, że każdy będzie miał coś do https://zyczenia.eu/zyczenia-urodzinowe/ życzenia na urodziny, zanim impreza się skończy. Przygotuj ciasto lub inny deser dla celebransa lub zrób im zdjęcie. W ten sposób będą mogli pielęgnować wspomnienia z wydarzenia. Możesz także użyć go później, aby umieścić w Internecie coś, co będzie potrzebne do zapamiętania go później.

Jedną z największych skarg na przyjęcia urodzinowe jest ilość alkoholu, jaką pije większość gości. Jest to bardzo częsta skarga wśród niektórych rodziców, ale niekoniecznie jest to coś, nad czym powinieneś się zastanowić. W końcu dobrze się bawisz ze znajomymi, więc to naprawdę niesprawiedliwe, aby martwili się, że za dużo piją. Zamiast tego weź pod uwagę fakt, że prawdopodobnie bawiłeś się lepiej, jeśli nie piłeś za dużo.

Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest wcześniejsze opuszczenie imprezy przez gościa, co miało miejsce w przeszłości w przypadku kilku przyjęć. Wracali do domu i wykonywali całą swoją pracę, a mimo to wracali na imprezę i myśleli, że jest już za późno. To jest rodzaj myślenia, którego nie chcesz robić.

Wreszcie, planując następne urodziny, masz do dyspozycji wiele opcji. Bez względu na to, jak zdecydujesz się to uczcić, upewnij się, że wszystkie szczegóły są prawidłowe.